下面是小编为大家整理的2022年度坚决克服盲目乐观、消极情绪、麻痹思想,供大家参考。希望对大家写作有帮助!
坚决克服盲目乐观、消极情绪、麻痹思想4篇
第1篇: 坚决克服盲目乐观、消极情绪、麻痹思想
克服沮丧的消极情绪
摘要：这篇论文写了关于我受挫时的沮丧情绪，以及我是如何对待这种消极的情绪，使自己变得快乐和开朗的。因为，沮丧这种消极的情绪会使人变得郁郁寡欢，对身和心的伤害极大，所以写作目的是通过分析更好的了解这种情绪，然后对症下药，找到正确的解决方法减少或消除这种情绪。最后得出结论。
关键词：沮丧、灰心丧气、方法、快乐、心理习惯
大学的生活多姿多彩，但也有很多的不如意。每当受挫时，我总会感到很沮丧。那么，沮丧是一种怎样的情绪？沮丧的定义是：灰心丧气、灰心失望；
伤心失意。其症状及表现为：灰心丧气、长吁短叹、感叹命运的不公，时运的不济，十分伤心。对什么事都提不起兴趣，整天无精打采，封闭自己，给自己构筑一个小天地，在那里责备自己，怨恨自己，自信心下降，疏于与外界沟通，孤寂、悲观；
不能正确面对现实，总想逃避现实看不到未来的希望，观念固执，在那里自我品尝苦果。
有一句话是这样说的，“人生之不如意事，十有**”。在现实生活中，总会遇到这样或者那样的挫折。我是一个输不起的人，每次不得志的时候，愿望落空的时候，或者是追求一种事物过程中受挫的时候，我会变得沮丧，灰心丧气，不知道自己该如何面对。那件事也会一直盘踞在我脑海里，想了一遍又一遍，而且很多时候都会往坏的方面想。这样的恶性循环使我感到很痛苦，感到自己被自己弄得很累。詹姆斯说：“沮丧的态度不仅痛苦，而且卑下。还有什么能比憔悴、哭泣、和哀怨的情感更卑下、更不值钱的呢？还有什么能比沮丧的表现更容易伤害别人？还有什么比沮丧更不利于克服困难？沮丧的情绪只能加剧和延长困境，使不利的情况更加不利。”这句话说得很对，所以我不能再允许自己这样，后来读了卡耐基的《人性的优点》一书，我渐渐懂得如何去处理沮丧的消极情绪。
举个例子吧！有一次我们班参加了系的班际羽毛球赛，我是其中一名队员，第一场比赛是混双。开始比赛时我们信心十足，连续赢了几个球。后来对手找到感觉，打得越来越顺，我们一输再输。我开始有了挫败感，然后变得沮丧，可是比赛还在进行中。最后由于我心态放得不好，受到消极情绪的影响，输掉这场比赛。开始时我还是很灰心失望的，后来想，我不能够再允许沮丧的情绪将我打败，于是我这样想，这只是一场小小的比赛，如果后面的比赛好好打，把心态放好，赢了对方的话，我们班还是有机会出线进入半决赛的。然后我对着我的队友们爽朗地笑了一下，对他们大喊：“加油、加油、加油！”心情忽然也变得开朗许多，大家的士气也被我提了起来。我不再沮丧，于是在后来的比赛中，我们取得了很好的成绩。这个例子，足以证明学会用多种不同的方法来克服沮丧的消极情绪，会让我们拥有一个好的积极的心态去面对挫折，打败困难。
我总结出以下几种方法克服沮丧的消极情绪：
一、了解使自己沮丧的原因：要正确对待原因，从多方面、多角度去看待这个问题，发现其闪光的一面，抛却灰暗的一面，凡事要往好的方面去想，不值得的东西要尽力忘掉它。因为我们年轻，人生还有许多其它的事情等着我们去做，如果因为一点事情就灰心丧气，那么你将什么事也做不成，白白地浪费掉你的青春。人是因为有了挫折的磨炼，才不断的成长、成熟。
二、在生活中要笑口常开：要知道，一笑解千愁，笑能净化人的心灵，能使人心情舒畅，精神振奋，要真笑，从淡淡的微笑到爽朗的大笑。感到沮丧的时候，对着镜子、朋友甚至可以是一棵大树大笑几声，便会感觉轻松得多，觉得其实也没有必要那么沮丧，希望总是会有的。要相信，无论什么事情都有好的结果，如果失败了或是遭受挫折不是好的结果，那是因为那还不是真正的结果，结果还没出来罢了。
三、培养快乐的心理习惯：阿伯拉罕·林肯说：“只要心理快乐，绝大部分人都能如愿以偿。”我们对挫折的沮丧情绪，在很大程度上纯粹出于习惯。我们做这种反应已经“练习”了很长时间，也就成了一种习惯性反应。我们要乘的公车不得已而来迟了，我们要打篮球时偏偏下雨了，我们急着去约会时交通突然阻塞了，等等。我们习惯性地反应出愤怒、沮丧、自怜。那么，我们何不养成另外一种习惯：快乐的心理习惯。养成快乐的习惯，你就变成一个主人而不再是奴隶。正如R·L·史蒂文森所说过的：“快乐的习惯使一个人不受——至少在很大程度上不受外在条件的支配。”
四、大声朗读：充满感情地去朗读。选择一些能表达某种愉快心境的材料去阅读。
五、休息放松：在休息的时候，尽量做到两耳不闻窗外事，放松全身肌肉。
六、元气恢复疗法：其原理就是“行动产生情绪”。具体说，在心情特别沉闷时，为了驱散它，就要爽朗行事，行动要有自信，不要愁眉不展，而要挺胸、扬眉、谈笑风生、考虑振奋人心的事，提起精神，驱散心头沉闷，直到实际上恢复元气。
七、自我调整法：
人们常因思考方法不对，学习习惯、工作习惯及生活方式不良而屡遭挫折，感到沮丧。对自己的思考、行为习惯和生活方式进行适当调整，以使自己适应变化的环境，也能有效地治愈沮丧症。
生活本身就是一系列问题，生活会带给我们很多的不如意，很多的挫折失败，让我们产生沮丧的情绪。所以我们要懂得如何调整自己的不良情绪，要知道运用多种对自己有效的方法来使自己远离沮丧的情绪，从而向积极的情绪靠近，也会向成功靠近。
参考文献：
1.戴尔•卡耐基所著的《人性的优点》，出版于2006年11月，起始页为P192；
2.沮丧的定义网址：>
第2篇: 坚决克服盲目乐观、消极情绪、麻痹思想
心态——是客观事物在人们大脑中的反映的一种心理状态。
态度——是心理状态的一种外部表露。
一个消极的苦果，便足以毁坏我们生活的某一个方面，甚至对整个人生历程产生巨大的不良影响。消极的苦果，皆由日久天长养成的八种人类习性所生发：
1.缺乏目标。就是缺乏人生的目的和方向，缺乏自己生活的意义和存在的价值；
不知道自己想获得什么，不知道为什么而活着，不知道自己的工作会怎样，生活会怎样，如水上浮萍，东漂西荡，不知何去何从。世界上最贫穷的人，就是没有目标的人。
2.害怕失败。我们每个人在成长的过程中都遭受过无数的挫折，于是失败的恐惧感时常伴随着我们。当人们在作出一个新的决定时，心态消极的人往往想到曾经遭受过的失败景象，于是忧虑退缩，裹足不前。
3.害怕被拒绝。我们在生活中遭到过太多的拒绝，当我们听到过太多的"不"--不行、不能、不好、不可以……于是在内心深处留下了障碍。当我们需要帮助的时候，被拒绝的种种可能就立刻出现。害怕遭到耻笑和打击，害怕失去自我信心的恐惧，妨碍我们开口求助，阻碍我们前进。
4.埋怨与责怪。人们一旦遇到问题和障碍时，总是找借口，找理由，其目的就是推卸责任。在他们不能正视困难、面对自我，不能达到心理平衡时，就自然而然选择了一种逃避行为，即把责任归咎给别人。他们对自我的认识和把握不够，总认为自己是受害者，是可怜者。
5.否定现实。在现实生活中，无法面对不如意、不利的事物，于是夸大障碍，找借口来逃避，从不找自己的原因。这是一种懦弱、胆怯和无能的表现。
6.做事半途而废。不明白人生历程实质就是克服困难的过程这一道理，对事业没有坚强的信念和决心，不能坚持到底。在遇到困难的时候，首先想到的就是挫折可能带来的种种伤害。于是认为不可能实现，不可能成功，迅速放弃自己原有的努力。做事半途而废，一旦找到借口，便主动打退堂鼓，最终半途而废。这样，人生必然举步维艰，一事无成。
7.好高骛远。表现为不切实际的空想，把成功寄托于一些不可能发生的荒唐想法上。好高骛远者为了弥补"理想"与现实的巨大反差，掩饰内心的空虚、脆弱和恐慌，必然做人做事虚伪，处心积虑贪图虚荣，以暂时麻醉自己。
5.失道寡助。没有人会喜欢消极者。得不到别人（特别是成功者）的支持和帮助，成功即是奢谈。
6.不能充分享受人生。在人生的整个航程中，消极心态者一路上都在晕船。无论目前境况如何，他们对未来总是感到失望、恶心。在"作呕"的状况下，无意认定目标，无力操控航向，只好随波逐流，任由漂荡。何谈快乐、成功、健康，更谈不上充分享受人生旅程美好的风光。
可谓消极心态毁灭人呐！而积极心态与消极心态是一对既相互矛盾又相互联系的共同体，他们的区别在于：
消极会让人停滞不进，积极能让人勇往直前，我们要化消极为积极。
1、善于学习。学习也是改变消极心态的重要途径。信息化社会是一个知识爆炸的社会，是一个瞬息万变的社会，不学习，不了解这个多变的社会，你必然会被这个社会所抛弃。
2、勇于改变。消极心态可以转化为积极心态，这里有一个前提，这就是你愿不愿意改变。改变是痛苦的。实践证明，改变是一时的痛苦，不改变是一生的痛苦。
3、勤于修炼。修炼是改变消极心态的重要方法。修炼，即修养磨练，心态也是磨练出来的。没有人天生就有积极的心态!
第3篇: 坚决克服盲目乐观、消极情绪、麻痹思想
How to Stop Being Passive AggressiveOne Methods:Tips
We all display acts of passive aggressive behavior at one time or another in our lives. Sometimes it"s an easier way to avoid unnecessary conflicts. Having an embedded passive aggressive personality,[1] however, can adversely impact all aspects of your life and your relationships with others.[2] Often this type of subversive behavior can go unnoticed for some time by yourself and those around you because it can be masked by superficial courtesies that don’t reveal your underlying frustrations and/or anger until events reach a volatile stage. By taking charge of your own behavior, to understand and reform your passive aggressive tendencies, you will be able to make positive strides towards developing and nurturing a healthier, happier career and social life.
Steps1.
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3.Recognizing Your Passive Aggressive Behavior.
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6.Identify incidents in which you showed this behavior.
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9.Record information about what happened.
1.Who were the other parties involved? What were their relationships to you (for example: boss, coworker, friend, parent, roommate, teacher)? Did they have authority over you; were they your peers; did you have a decision-making role?
2.Where did it happen? For example, work, home, school, party, game, club.
3.When did this occur? Sometimes the timing is a factor, such as the beginning of a school year or during the busy holiday season.
4.How did the incident unfold? Was there a specific trigger or a series of events involved? What was the sequence of actions and responses?
5.What happened in the end? Were the results what you set out to achieve with your negative behavior? What were the reactions of others?
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12.Now examine what your passive aggressive reactions were during these incidents. [2]
1.offering public support but indirectly resisting, procrastinating or undermining the successful completion of social and occupational tasks
2.agreeing to do something and not following through or pretending to forget
3.giving someone the silent treatment but not letting the person know why
4.pleasing people in public but demeaning them behind their backs
5.lacking the assertiveness to express feelings and desires but expecting others to know what they are
6.overlaying positive comments with pointed sarcasm or negative body language
7.complaining of being misunderstood and unappreciated by others
8.being sullen and argumentative without offering constructive ideas
9.blaming others for everything while avoiding responsibility
10.unreasonably criticizing and scorning authority to your peers
11.responding to unwelcome authority with covert, dishonest actions
12.repressing emotions in fear of conflict, failure or disappointment
13.expressing envy and resentment toward those apparently more fortunate
14.voicing exaggerated and persistent complaints of personal misfortune
15.alternating between hostile defiance and contrition
16.predicting negative outcomes before even starting the work
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3.Look for a pattern and alter the behavior. [3]
1.Level 1: temporary compliance
2.Level 2: intentional inefficiency
3.Level 3: letting a problem escalate
4.Level 4: hidden but conscious revenge
5.Level 5: self-deprecation
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3.Accept you have these emotions.
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6.Build your self-awareness:
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9.Learn to be assertive and to express yourself honestly and respectfully.
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12.Listen and observe.
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15.Lose the sarcasm. [4]
1."Whatever"
2."I"m FINE"
3.Why are you so upset?"
4.I"m just kidding"
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3.Realize that conflicts are OK.
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6.Choose success.
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9.Take pride in your success.
Tips
∙If your passive aggressive behavior feels too deeply rooted for you to handle on your own, you may want to seek the help and guidance of professional counselors for managed therapy.
∙Usually there are other issues that contribute to passive aggressiveness; among them are: the desire for perfection, and the fear of failure, success, or rejection. These also need to be addressed as part of understanding the underlying motivation behind your words or actions.
第4篇: 坚决克服盲目乐观、消极情绪、麻痹思想
英语口语天天向上:乐观情绪和消极情绪
1. Emotions can be passive and active as well as positive and negative. So, for example, feeling calm is a passive emotion. And it’s also usually seen as positive.
【翻译】情绪可分为主动和被动；
乐观和消极。比如，淡定就是被动情绪，也被看作是乐观情绪。
【解说】今天大家的情绪如何呢， 原来情绪可分为主动和被动、乐观和消极。passive adj. 被动的，消极的 active adj. 积极的；
主动的，positive adj. 积极的 negative adj. 消极的，这两对形容词出现频率还是很高的，大家记住了吗？
2. The woman in my life says I"m the one she prayed for/And all she"s ever gonna need./But she"s the one my heart was made for/And that"s the way it"s always gonna be.
【翻译】赐予我生命的女人说我是天上所赐/是她生命所需/而她是我心之所寄/物换星移，始终不渝。
【解说】World Women"s Day 到咯！在这个节日最需要感谢的就是赐予偶们生命的母亲大人，这首诗歌米啥难词。注意语音语调哦。
3. But you know, I"ll tell you something. Passion is way overrated.
【翻译】但是我得告诉你，激情被过度重视了。
【解说】摘自万能的《老友记》，passion n. 激情；
热情，overrate vt. 过高估计；
对…估价过高，way 这里作adv. 大大地；
远远地。
4. Studies have shown that music is therapeutic, it can help lower blood pressure and reduce pain in patients on the mend.
【翻译】研究表明，音乐具有治疗效果，有助于降低血压，减轻患者恢复过程中的疼痛。
【解说】音乐具有疗伤效果哦，大家米事多听听音乐吧，therapeutic adj. 治疗的；
治疗学的；
有益于健康的pressure n. 压力patient n. 病人；
患者on the mend 在好转中
5. We need to come together, Democrats and Republicans, around a long-term budget that sacrifices wasteful spending without sacrificing the job-creating investments in our future.
【原句】民主党和共和党，我们需要共同合作，围绕长期预算方案，牺牲一些浪费性支出，同时保留对创造就业的未来投资。
【解说】今天的句子又见奥巴马君~选自《减少浪费 投资未来》，Democrat n. 民主党人Republican n. 共和党人，budget n. 预算，sacrifice n. 牺牲；
祭品；
这些都是新闻中很常见的单词哦。
6. Oh, little prince! Bit by bit I came to understand the secrets of your sad little life... For a long time you had found your only entertainment in the quiet pleasure of looking at the sunset.
【翻译】啊！小王子，就这样，我逐渐懂得了你那忧郁的生活。过去相当长的时间里你唯一的乐趣就是观赏那夕阳西下的温柔晚景。
【解说】今天的句子选自《小王子》—— 写给成年人看的童话，充满诗意的忧郁、淡淡的衰愁。bit by bit 一点一点地；
逐渐地；
come to understand 开始明白；
开始了解
7. Lack of learning will inevitably lead to the stagnation of the mind, or even worse, its fossilization.
【翻译】缺少学习将不可避免地导致心灵的停滞，甚至更糟，使其僵化。
【解说】今天大家学习了吗，inevitably adv. 不可避免地；
必然地，lead to 导致，stagnation n. 停滞；
滞止，fossilization n. 石化；
僵化