下面是小编为大家整理的二十多种食物营养知识【精选推荐】,供大家参考。
二十多种食物营养知识 作为一名 厨师， 你一定要知道的二十多种食物的营养知识， 下面就是厨师培训，四川新东方王老师为你收集整理的二十多种食物营养知识， 为厨师朋友们能提供帮助。
1。
猪皮：
润肌肤， 助发育， 止血， 抗老防癌。
味甘， 性凉。
能清热润燥， 利咽喉。
用于肺燥阴伤或阴虚火炎， 咽喉干燥， 疼痛， 心烦。
如《伤寒论》 猪肤汤， 用本品浓煎，加蜂蜜、 米粉， 混匀， 煎成膏滋服用。
2。
猪血 （ 猪红）：
味甘、 苦， 性温， 有解毒清肠、 补血美容的功效。
猪血富含维生素 B2、 维生素 C、蛋白质、 铁、 磷、 钙、 尼克酸等营养成分。
猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解後， 产生一种解毒、 清肠分解物， 能够与侵入人体内的粉尘、 有害金属微粒发生化合反应， 易於毒素排出体外。
长期接触有毒有害粉尘的人， 特别是每日 驾驶车辆的司机， 应多吃猪血。
另 外， 猪血富含铁， 对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。
3。
猪心：
味甘、 咸， 性平。
多用于养心安神、 定惊的配方中。
如《证治要决》 治心虚多汗不眠， 用人参、 当归装入猪心煮熟食； 民间治血虚心悸不眠， 多装入小量朱砂蒸熟食。
4。
猪尾巴?? 猪尾巴含丰原的蛋白质和胶质的肉类， 对丰胸的贡献很大.
5。
猪骨：
煮汤性寒凉， 能壮腰膝， 益力气， 补虚弱， 强筋骨。
若脾胃虚寒， 消化欠佳之人食之， 易引 起胃肠饱胀或腹泻， 故应在骨汤中加入生姜或胡椒。
猪骨煅炭研粉则性温， 有止泻健胃补骨作用。
6。
猪肠：
性味甘平。
常用来“固大肠”， 作为治疗久泻脱肛、 便血、 痔疮的辅助品。
可用适当的药物如槐花、 枳壳纳入肠中， 扎定， 煮熟食。
古方也有作丸剂用的。
如《奇效良方》 猪脏丸， 将槐花炒研为末， 纳入肠中， 用米醋煮烂， 作丸服。
7。
猪肉：
具有补肾养血， 滋阴润燥之功效 8。
牛肉：
牛肉具有补脾胃、 益气血、 强筋骨、 消水肿等功效。
老年人将牛肉与仙人掌同食，可起到抗癌止痛、 提高机体免疫功能的效果； 牛肉加红枣炖服， 则有助肌肉生长和促伤口 愈合之功效。
9。
蟹黄：
母梭蟹具有开胃润肺、 补肾壮阳、 养血活血之功效。
其中以蟹黄的营养价值最高。它含有丰富的微量元素、 胶原蛋白、 钙、 磷等多种人体必须的营养成份， 有“海中黄金” 之称。
蟹黄以色泽鲜艳， 橘红色或深黄色、 洁无杂质、 味鲜， 干度足为上品。
蟹黄油性大， 应密封保存。
10。
虾仁：
a.
.
虾营养丰富， 含蛋白质是鱼、 蛋、 奶的几倍到几十倍； 还含有丰富的钾、 碘、镁、 磷等矿物质及维生素 A、 氨茶碱等成分， 且其肉质松软， 易消化， 对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；
b.
虾中含有丰富的镁， 镁对心脏活动具有重要的调节作用， 能很好的保护心血管系统， 它可减少血液中胆固醇含量， 防止动脉硬化， 同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；
c.
虾的通乳作用较强， 并且富含磷、 钙、 对小儿、 孕妇尤有补益功效；
11.
猪肝:
补肝明目 ， 养血。
用于血虚萎黄、 夜盲、 目 赤、 浮肿、 脚气等症。
12.
狗肉:
用于脾胃虚寒， 胀满少食； 肾气不足， 腰膝软弱， 肢体欠温， 夜多小便； 脾虚水肿.
13.
鹅肉:
鹅肉含蛋白质， 脂肪， 维生素 A、 B 族维生素， 烟酸， 糖。
鹅蛋含蛋白质， 油脂，卵磷脂， 维生素， 钙、 镁、 铁等。
鹅肉蛋白质的含量很高， 富含人体必需的多种氨基酸、 多种维生素、 微量元素， 并且脂肪含量很低。
鹅肉营养丰富， 脂肪含量底， 不饱和脂肪酸含量高， 对人体健康十分有利． 根据测定， 鹅肉蛋白质含量比鸭肉、 鸡肉、 牛肉、 猪肉都高， 赖氨酸含量比肉仔鸡高。
鹅肉味甘平， 有补阴益气、 暖胃开津、 祛风湿防衰老之效， 是中医食疗的上品。
同时鹅肉作为绿色食品于 2002 年被联合国粮农组织列为 21 世纪重点发展的绿色食品之一。
具有益气补虚、 和胃止渴、 止咳化痰， 解铅毒等作用。
适宜身体虚弱． 气血不足， 营养不良之人食用。
补虚益气， 暖胃生津。
凡经常口 渴、 乏力、 气短、 食欲不振者， 可常喝鹅汤， 吃鹅肉， 这样既可补充老年糖尿病患者营养， 又可控制病情发展， 还可治疗和预防咳嗽病症， 尤其对治疗感冒和急慢性气管炎、 慢性肾炎、 老年浮肿；治肺气肿、 哮喘痰壅有良效。
特别适合在冬季进补。
14.
乌鸡:
乌鸡有 10 种氨基酸， 其蛋白质、 维生素 B2、 烟酸、 维生素 E、 磷、 铁、 钾、 钠的含量更高， 而胆固醇和脂肪含量则很少， 难怪人们称乌鸡是“黑了 心的宝贝” ;所以， 乌鸡是补虚劳、 养身体的上好佳品。
食用乌鸡可以提高生理机能、 延缓衰老、 强筋健骨。
对防治骨质疏松、 佝偻病、 妇女缺铁性贫血症等有明显功效。《本草纲目 》 认为乌骨鸡有补虚劳羸弱， 制消渴， 益产妇， 治妇人崩中带下及一些虚损诸病的功用。
著名 的乌鸡白凤丸， 是滋养肝肾、 养血益精、 健脾固冲的良药.
15.
鸽肉:
鸽子， 又名 白凤， 亦称家鸽、 鹁鸽， 为鸟属、 鸠鸽科孵卵纲脊椎动物。
鸽子的祖先是野生原鸽。
鸽子的营养价值极高， 既是名 贵的美味佳肴， 又是高级滋补佳品。鸽肉为高蛋白、 低脂肪食品， 蛋白含量为 244%， 超过兔、 牛、 猪、 羊、 鸡、 鸭、鹅和狗等肉类， 所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸， 且消化吸收率在 5%， 鸽子肉的脂肪含量仅为 03%， 低于其他肉类， 是人类理想的食品。
鸽子蛋被人称为“动物人参” 含有丰富的蛋白质。
我国民间有"一鸽胜九鸡"的说法。
16.
羊肉:
?【功效】
补虚劳， 祛寒冷， 温补气血； 益肾气， 补形衰， 开胃健力； 补益产妇，通乳治带， 助元阳， 益精血。
【主治】
肾虚腰疼， 阳痿精衰， 形瘦怕冷， 病后虚寒， 产妇产后大虚或腹痛， 产
后出血， 产后无乳或带下。
17.
野猪肉:
特种野猪肉质鲜嫩香醇、 野味浓郁、 瘦肉率高、 脂肪含量低（ 仅为家猪的 50%），营养丰富， 含有 17 种氨基酸和多种微量元数， 亚油酸含量比家猪高 2. 5 倍。
亚油酸是科学界公认的人体唯一最重要和必需的脂肪酸， 它对人体的生长发育有着极为重要的意义， 尤其对于冠心病和脑血管疾病的防治有着独特的疗效。
食用野猪皮可消除高度疲劳和小孩发育不良等症状， 特别对人体代谢紊乱、 生殖机能障碍等疾病疗效显著。
经最新研究表明， 野猪肉里含有抗癌物质锌和硒等， 是一种理想的滋补保健肉类。
野猪骨头还可制药。
用野猪腿加工成的野猪火腿畅销国内外市场， 其它分割下来胴体可进行真空包装， 加工成野猪风味腊肉条、 野猪肉香肠等。
18.
驴肉:
驴肉具有“两高两低” 的特点：
高蛋白， 低脂肪； 高氨基酸， 低胆固醇。
对动脉硬化、 冠心病、 高血压有着良好的保健作用。
另 外还含有动物胶， 骨胶朊和钙等成分， 能为老人、 儿童、 体弱者和病后调养的人提供良好的营养补充。
高唐潘佳驴肉， 河间驴肉烧饼.
19.
兔肉:
?[性能]
味甘， 性凉。
能补脾益气， 止渴清热。
[参考]
含丰富的蛋白质， 较多的糖类， 少量脂肪（ 胆固醇含量低于多数肉类）及硫、 钾、 钠、 维生素 B1、 卵磷脂等成分。
[用途]
用于脾虚气弱或营养不良， 体倦乏力； 脾胃阴虚， 消渴口 干， 胃肠有热， 呕逆， 便血。
20.
河虾:
a.
淡水虾性温味甘、 微温， 入肝、 肾经；
b.
虾肉有补肾壮阳， 通乳抗毒、 养血固精、 化瘀解毒、 益气滋阳、 通络止痛、 开胃化痰等功效；
c.
适宜于肾虚阳痿、 遗精早泄、 乳汁不通、 筋骨疼痛、 手足抽搐、 全身搔痒、 皮肤溃疡、 身体虚弱和神经衰弱等病人食用。
21.
鸡肉:
a.
鸡肉蛋白质的含量比例较高， 种类多， 而且消化率高， 很容易被人体吸收利用，有增强体力、 强壮身体的作用。
另 外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类， 是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
b.
鸡肉对营养不良、 畏寒怕冷、 乏力疲劳、 月 经不调、 贫血、 虚弱等有很好的食疗作用。
祖国医学认为， 鸡肉有温中益气、 补虚填精、 健脾胃、 活血脉、 强筋骨的功效.
22.
蝗虫:
[性能]
味甘、 辛， 性温。
能健脾消食， 息风止痉， 止咳平喘， 通络。
[参考]
含丰富的蛋白质和脂肪、 钙、 磷、 铁、 铜、 锰、 维生素 A、 B 等成分。
[用途] 用于脾虚少食或营养不良； 急慢惊风， 抽搐痉挛； 百日 咳， 支气管哮喘， 喘咳气急.
22.
腊肉:
腊肉是指肉经腌制后再经过烘烤(或日 光下曝晒) 的过程所制成的加工品。
腊肉并非因为在腊月 所制， 而为腊肉， 腊月 的腊与腊肉的腊在古文里并非同一个字， 亦即， 腊月 的腊是繁体的腊， 而腊肉的腊本来就是腊月 的腊的简化字。
所以， 腊肉
之所以称为腊肉， 其实是因为腊, 这个字的意思就是“乾肉”（ 见《说文解字》）。至于为什么现在人们都读 la4， 而不读， 除了 简化字的原因使两个字没有了 区别以外， 可能确实跟腊肉一般都在腊月 里制作以待年夜饭之用有关。
据记载， 早在两千多年前， 张鲁称汉宁王， 兵败南下走巴中， 途经汉中红庙塘时， 汉中人用上等腊肉招待过他； 又传， 清光绪二十六年， 慈禧太后携光绪皇帝避难西安， 陕南地方官吏曾进贡腊肉御用， 慈禧食后， 赞不绝口 。
加工制作腊肉的传统习惯不仅久远， 而且普遍。
每逢冬腊月 ， 即“小雪” 至“立春” 前， 家家户 户 杀猪宰羊，除留够过年用的鲜肉外， 其余乘鲜用食盐， 配以一定比例的花椒、 大茴、 八角、桂皮、 丁香等香料， 腌入缸中。
七～ 十五天后， 用棕叶绳索串挂起来， 滴干水，进行加工制作。
选用柏树枝、 甘蔗皮、 椿树皮或柴草火慢慢熏烤， 然后挂起来用烟火慢慢熏干而成。
或挂于烧柴火的灶头顶上， 或吊于烧柴火的烤火炉上空， 利用烟火慢慢熏干。
西部地区林茂草丰， 几乎家家都烧柴草做饭或取暖， 是熏制腊肉的有利条件。
即使城里人， 虽不杀猪宰羊， 但每到冬腊月 ， 也要在那市场上挑那上好的白条肉， 或肥或瘦， 买上一些， 回家如法腌制， 熏上几块腊肉， 品品腊味。
如自 家不烧柴火， 便托乡 下亲友熏上几块。
23.
熊掌:
补气养血， 祛风除湿， 健脾胃， 续筋骨。
治脾胃虚弱、 风寒湿痹及诸般虚损等症。新割的熊掌， 是不能立刻就吃的， 要等到第二年彻底干透， 才能炖吃。
收藏熊掌也很讲究。
首先， 新割的熊掌不可以见水， 要用草纸把血水擦干， 然后预备大口瓷坛， 先用石灰垫底， 然后再铺上一层厚厚的炒米， 放下熊掌后四周再用炒米塞严， 上面再放石灰封口 ， 放一两年， 才可以拿出来洗净烹调。
熊掌收拾干净以后，要先抹上厚厚的一层蜂蜜， 在文火上煮一个小时， 然后再把蜂蜜洗去， 放好作料，一开始就用文火来炖， 最好用炭火， 炖上三个小时， 一定扑鼻香， 开锅烂。
如果不先用蜜糖来炖， 炖上三天三夜， 都是没有办法下筷子的。
熊掌是一种滋补品，有除风健脾胃、 御风寒、 益气之功效， 是我国古代八珍之一。
24.
鸭肉:
适用于体内有热、 上火的人食用； 发低热、 体质虚弱、 食欲不振、 大便干燥和水肿的人， 食之更佳。
同时适宜营养不良， 产后病后体虚、 盗汗、 遗精、 妇女月 经少、 咽干口 渴者食用； 还适宜癌症患者及放疗化疗后， 糖尿病， 肝硬化腹水， 肺结核， 慢性肾炎浮肿者食用； 所含 B 族维生素和维生素 E 较其他肉类多， 能有效抵抗脚气病， 神经炎和多种炎症， 还能抗衰老。
鸭肉中含有较为丰富的烟酸， 它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一， 对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。
25.
猪蹄:
猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质， 它在烹调过程中可转化成明胶。
明胶具有网状空间结构， 它能结合许多水， 增强细胞生理代谢， 有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能， 使细胞得到滋润， 保持湿润状态， 防止皮肤过早褶皱， 延缓皮肤的衰老过程。
猪蹄对于经常性的四肢疲乏、 腿部抽筋、 麻木、 消化道出血、 失血性休克胶缺血性脑患者有一定辅助疗效。
也适用于大手术后及重病恢复期间的老人食用。
有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。传统医学认为， 猪蹄有壮腰补膝和通乳之功， 可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。
而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。
26.
茶树菇:
茶树菇富含人体所需的天门冬氨酸， 谷氨酸等十七种氨基酸（ 特别是人体不能合成的八种氨基酸物质）
和十多种矿物质微量元素与抗癌多糖。
中医认为：
茶树菇性平， 甘温， 无毒， 益气开胃， 有健脾止泻。
具有补肾滋阴、健脾胃、 提高人体免疫力、 增强人体防病能力的功效。
常食可起到抗衰老、 美容等作用。
临床实践证明， 茶树菇对肾虚尿频、 水肿、 气喘， 尤其小儿低热尿床，有独特疗效。
现代医学研究表明， 茶树菇由于含有多量的抗癌多糖， 其提取物对小白鼠肉瘤 180 和艾氏腹水癌的抑制率， 高达 80%～ 90%， 可见有很好的抗癌作用。因此， 人们把茶树菇称做“中华神菇”、“保健食品”、“抗癌尖兵”。
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