下面是小编为大家整理的青少年恢复视力方法【精选推荐】,供大家参考。
青少年恢复视力的方法 恢复视力的方法 为了你的眼睛请看看。
近视到底能不能治疗呢？ 不做激光手术的话， 我们能做些什么吗？
1 、 远方凝视：
找一处 1 0 米以外的草地或绿树：
绿色由于波长较短， 成像在视网膜之前， 促使眼部调节放松、 眼睫状肌松弛， 减轻眼疲劳。
不要眯眼， 也不要总眨眼， 排除杂念、 集中精力、 全神贯注的凝视 25 秒， 辨认草叶或树叶的轮廓。
接着把左手掌略高于眼睛前方 30 厘米处， 逐一从头到尾看清掌纹， 大约 5 秒。
看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶 25 秒， 然后再看掌纹。1 0 分钟时间反复 20 次， 一天做三回， 视力下降厉害的要增加训练次数。
2、 晶体操：
转眼：
双手托腮， 让眼球按上、 下、 左、 右的顺序转动 10 次， 接着再逆时针、 顺时针各转动 1 0 次。
找一幅 3 米外的景物（如：
墙上的字画等）
， 同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30 厘米）
， 看清手掌手纹后， 再看清远物， 尽量快速的在二者间移动目光， 往返 20 次。
3、 推拿操：
采取坐式或仰卧式均可， 将两眼自然闭合， 然后依次按摩眼睛周围的穴位。
要求取穴准确、手法轻缓， 以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：
用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、 眼眶外上角处。
）
挤按睛明穴：
用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）
先向下按， 然后又向上挤 揉四白穴：
用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）
。
按太阳穴、 轮刮眼眶：
用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处）
， 然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈， 由内上->外上-> 外下->内下， 使眼眶周围的攒竹鱼
腰、 丝竹空、 瞳子寥、 球后、 承泣等穴位受到按摩。
对于假性近视、 或预防近视眼度数的加深有好处。
保护视力的 4 种锻炼方法 一、 转眼法 选一安静场所， 或坐或站， 全身放松， 清除杂念， 二目睁开， 头颈不动， 独转眼球。
先将眼睛凝视正下方， 缓慢转至左方， 再转至凝视正上方， 至右方， 最后回到凝视正下方， 这样，先顺时针转 9 圈。
再让眼睛由凝视下方， 转至右方， 至上方， 至左方， 再回到下方， 这样，再逆时针方向转 6 圈。
总共做 4 次。
每次转动， 眼球都应尽可能地达到极限。
这种转眼法可以锻炼眼肌， 改善营养， 使眼灵活自如， 炯炯有神。
二、 眼呼吸凝神法 选空气清新处， 或坐或立， 全身放松， 二目平视前方， 徐徐将气吸足， 眼睛随之睁大， 稍停片刻， 然后将气徐徐呼出， 眼睛也随之慢慢微闭， 连续做 9 次。
三、 熨眼法 此法最好坐着做， 全身放松， 闭上双眼， 然后快速相互摩擦两掌， 使之生热， 趁热用双手捂住双眼， 热散后两手猛然拿开， 两眼也同时用劲一睁， 如此 3～5 次， 能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、 洗眼法 先将脸盆消毒后， 倒入温水， 调节好水温， 把脸放入水里， 在水中睁开眼睛， 使眼球上下左右各移动 9 次， 然后再顺时针、 逆时针旋转 9 次。
刚开始， 水进入眼里， 眼睛难受无比，但随着眼球的转动， 眼睛会慢慢觉得非常舒服。
在做这一动作时， 若感到呼吸困难， 不妨从
脸盆中抬起脸来， 在外深呼吸一下。
此法， 能洗去眼中的有害物质和灰尘， 还对轻度白内障有效， 并能改善散光、 远视、 近视的屈光不正程度。
此方的提供者是一名执业中的中医师兼教授， 他的爸爸也是中医师。
有一天一起泡茶聊天时， 聊到了这一道药方。
他的外甥曾经近视一千度， 他就叫他煮用以上这道药方， 每天喝。
八个月后外甥的近视降到只有两百度。
所以这是一个经过亲身体验而成功过的药方。
药方：
龙眼肉+龙眼核（即带核的龙眼）
、 枸杞。
煮法：
以上叁味适量， 加水煮成茶， 龙眼核不必打碎. 服法：
就当一般茶来喝就好， 每天喝， 至少连喝两个月。
（没效可放弃不再喝， 有效而还不满意， 则应续喝。
）
疗效：
一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题， 包括近视， 远视， 散光等等。
重点：
一定要用龙眼核， 只用龙眼肉， 则效果折半。
建议：
请饭后喝， 效果最佳。
（因为病在头部， 而饭后喝会使药性发挥在头部较多， 也就是此方的目的。
）
孩子预防近视 营养要跟上
近视是屈光不正的一种。
近视的形成除遗传外， 营养不良也脱不了关系。
眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质， 使眼球组织变得比较脆弱， 在环境因素的作用下， 眼球壁的巩膜容易扩张， 从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。
处于近视高发期的青少年急需
从以下几个方面调整饮食：
1、 蛋白质：巩膜含有多种必需氨基酸， 构成眼球坚固外壳。
缺乏蛋白质不仅影响正常的身体发育， 也会使巩膜的弹性降低， 容易拉长形成轴性近视。
肉、 鱼、 蛋、 奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质， 而且含有全部必需氨基酸。
2、 钙：
钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。
食物中牛骨、 猪骨、 羊骨等动物骨骼含钙丰富， 且易被人体吸收利用。
其他如乳类、 豆类产品、 虾皮、 虾米、 鸡蛋、 油菜、小白菜、 花生米、 大枣、 深绿色蔬菜等含钙量也较多。
3、 铬、 锌：
人体铬含量不足， 就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍， 诱发屈率性近视。锌在眼内参与维生素 A 的传递与运输， 维持视网膜色素上皮的正常组织状态， 维护正常视功能。
有研究发现近视患者普遍缺乏铬和锌， 近视患者应多吃含铬、 锌较多的食物。
如黄豆、杏仁、 紫菜、 海带、 羊肉、 黄鱼、 奶粉、 茶叶、 牛肉、 糙米、 麦麸、 动物的肝脏、 葡萄汁、果仁等含锌和铬较多， 可适当增加食用。
4、 维生素：
虽然人体对维生素的需求量很小， 但它们在人体物质和能量代谢中起着举足轻重的作用。
应适当多补充维生素 A、 B1、 B2、 C 及 E。
富含维生素 A、 E 的食品有蛋、 奶、 肉、 鱼、 肝脏。
维生素 A 最好的食物来源是各种动物肝脏、 鱼肝油、 鱼卵、 禽蛋等； 胡萝卜、 菠菜、 苋菜、 苜蓿、 红心甜薯、 南瓜、 青辣椒等蔬菜也可以。
富含维生素 C 的食物有柿子椒、 西红柿、 柠檬、 猕猴桃、 山楂等新鲜蔬菜和水果。
5、 补肝益肾的食物：
这些食物主要有枸杞、 核桃、 花生、 大枣、 桂圆、 蜂蜜、 虾、 鱼、肉、 蛋等。
多数近视儿童爱吃零食、 挑食、 偏食， 吃的大多是精制粮和快餐食品， 这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多。
缺乏的食物种类越多， 总量越大， 近视的发生率越高， 近视的程度也越高。
6、 少吃糖：
糖吃多了， 血糖含量增加会引起房水、 晶体渗透压改变， 引起近视的发生。过多的糖分和高碳水化合物就会使眼内组织弹性降低， 微量元素铬的储存量减少， 使得眼轴容易变长。
另外， 吃糖过多会使血中产生大量的酸， 酸与体内的盐类， 特别是与钙盐中和，在血液中还原， 造成血钙减少， 这样就会影响眼球壁的坚韧性， 使眼轴伸长， 也造成近视的发生和发展。