下面是小编为大家整理的养生首要任务是养心,供大家参考。
养生的首要任务是养心
养生的首要任务是养心
养生不是吃喝， 养生不是治病。
养生是一种人文文化， 一门人生学科。
现代养生重点关注的不是古方的方剂， 气候、 饮食等等都已经发生了 变化， 而养生的精神和文化才是值得我们继承和学习的东西。
现在某些养生， 道理不分， 以一人之道而演化成天下之真理。
传播健康信息不能只说好的方面， 而不告知可能带来的危害。
对于疾病的诊疗， 医生尚有误诊的时候， 更何况没有医学常识普通的老百姓。
对老百姓而言， 掌握中医思维比看一百本书都强。
《黄帝内经》 说：
“恬淡虚无， 真气从之， 精神内守， 病安从来。
” 养生首务在养心，要注意培养自己良好的性格、 性情。
没有一个良好的心态， 没有一个良好的德性， 如何能够健康、 长寿？ ！
长寿老人大多性格开朗， 性情平和， 很少生气， 遇事心胸豁达， 极少与人发生争执， 为人厚道， 不在小事上计较。
其中的秘诀就是知足常乐， 衣食随缘， 不怀恩怨， 甘于淡泊， 修身养性， 与世无争。
中国人讲情义， 说“为哥们两肋插刀拼了性命” ， 他不会说“拼了生命” 。
诸葛亮在《出师表》 里写道， “苟全性命于乱世， 不求闻达于诸侯” ， 他写的是性命， 他不说“苟全生命于乱世” 。
实际上， 以诸葛亮的本事， 在当时完全可以北走魏， 东奔吴， 在曹操或孙权处谋个一官半职， 以安享天年。
但他没有，他就跟着刘备入西蜀不毛之地， 这就是性情使然， 这就是性命与生命的区别。
孟子说过：“然则犬之性犹牛之性， 牛之性犹人之性与？ ” 从生命角度来讲， 牛也好， 狗也好， 人也好， 是一样的， 都是一个个的生命。
人也是， 从饮食从物质上 讲人和人也是没什么区别的， 人的区别在于性命、 性情， 人与动物的最大区别也在于此。
换句话说， 一个脑死亡的人， 生命还在， 性命却没有了。
这就是生命和性命的不同。
懂得了这些， 那么养生就不仅仅是今天吃点什么、 明天喝点什么。
孔令谦养生箴言：
养生不仅仅是养护生命， 同时也是在养护你的性命， 是和你的人生密切相关的一个概念。
这样的问题了 。
1
《黄帝内经》 说：
“恬淡虚无， 真气从之， 精神内守， 病安从来。
” 养生首务在养心，要注意培养自己良好的性格、 性情。
没有一个良好的心态， 没有一个良好的德性， 如何能够健康、 长寿？ ！
《黄帝内经》 中说：
“志闲而少欲， 心安而不惧， 形劳而不倦， 气从以顺， 各从其欲，皆得所愿， 就可年皆百岁， 而动作不衰， 养性之理。
” 长寿老人大多性格开朗， 性情平和， 很少生气， 遇事心胸豁达， 极少与人发生争执， 为人厚道， 不在小事上计较。
其中的秘诀就是知足常乐， 衣食随缘， 不怀恩怨， 甘于淡泊， 修身养性， 与世无争。
所以中国自古有“仁者寿” 之说。
一个做亏心事的人， 夜不能寐， 担惊受怕， 他能长寿吗？ 可见“仁” 这个意义是非常之大的。
“仁” 其实也是人的本质。
孔子说， “人者仁也” ， 人就是“仁” ， 是善， 善也。
养生， 是一种心态。
“和喜怒， 安居处” ， 放松心态自然养心
现代人很多病症都与心态有关
现代社会很多病症都与心态有关。
有一个年轻人， 某天忽然得了一种病， 烦躁焦虑， 疑心重， 上厕所的工夫回来， 就怀疑有人在他的笔记本电脑里安了 摄像机。
我还见过一个年轻的妈妈， 不到四十岁， 孩子刚刚上初中， 某天忽然病了， 正常的时候没事， 犯病时逮谁骂谁， 根
本不考虑别的。
这些都是什么病？ 我将它定义为城市文化病。
精神压力太大， 人没有了方向， 没有了目标， 心神就容易错乱。
由此我想起小时候印象深刻的一件事：
钻防空洞。
那时候大街小巷的地下都是防空洞，而且彼此相通， 穷孩子买不起手电就把人家房顶的油毡给揭一块， 点着火去钻； 有钱人家的孩子， 拿个手电筒， 还要买个七分钱的聚光灯泡， 那样看得远。
但防空洞永远钻不完，往前看总有照不到的地方， 给人的感觉是非常之深， 深不可测。
其实现代人的精神状态，跟聚光灯有点类似， 你的精气神一直在那聚着， 你能不病吗？ 你不妨将光圈调大， 让光浑圆， 别再聚着， 这就是放松。
放松心态靠你自己
人不光是物质的， 人还是有知觉的。
物质是目可视、 手可触摸的， 而精神则目不可视、耳不可闻， 是人内心的一种知觉。
所以养生一定要兼顾这两个层面。
2 吃点什么、 喝点什么， 这个可以参照医师或专家的建议， 而“放大光圈” 、 放松心态， 这就一定要靠你自己了 。
你就是自己的医师。
当然， 人的七情六欲其实是很难控制的， 所以从养生学的角度上讲， 养心也是最困难的， 我们自己心里要劝诫自己看开。
如果你能够看开， 通过提高自身的修养， 自然会达到养心的功效。
有了这个基础， 我们再通过调节饮食、 辅以运动等其他方式来弥补身体的不足， 就能很好地达到养生的目标。
如果你缺乏一种良好的心态， 没有时刻注意维护一
种平衡的心态， 没有客观看待问题的心态， 没有达到相对超脱的境界，
那么要想在养生方面收到很好的功效是不可能的。
“和喜怒” 说的就是养心
回到上一节提到的《黄帝内经· 灵枢· 本神》 那句话：
“故智者之养生也， 必顺四时而适寒暑， 和喜怒而安居处， 节阴阳而调刚柔。
如是则辟邪不至， 长生久视。
” “和喜怒”说的就是要养心。
“和喜怒” 的重点在一个“和” 字上。
比如说家庭成员之间要和睦相处， 国与国之间要和睦相处， 人与人之间要和睦相处， 夫妻之间同样要和睦相处。
清代的俞扶九老先生就是榜样。
俞扶九进京做官之后， 把家迁至安徽正阳关南大街。
有一年， 他家与对街周铁匠家都要盖房子。
双方按照原定计划施工， 则街巷显得太窄， 而双方都不想让地皮。
俞家的人
认为自己有权势， 于是派人进京陈述情况， 求俞扶九压制周家。
俞扶九问明来意， 向来人申明大义， 并修书一封， 叫家人子弟们以大局为重， 友善邻里。
书信中有诗一首， 曰：“千里捎书为堵墙， 让他三尺有何妨？ 万里长城今犹在， 不见当年秦始皇！
” 老先生没有因为邻居和自家抢地而发怒， 反而退让， 这不正是“和” 的体现吗？
“和喜怒” 中的“喜怒” 代表了我们一切情志上的变化， 即代表了 日常生活中人的八种情绪——喜怒哀乐、 忧思恐悲。
实际上“和喜怒” 指的是一个人在精神情绪方面的注意原则， 这也符合中医养生的原则。
中医对于七情致病非常重视， 七情乃致病之源， 所以养生首务在养心。
养生要时刻保持一个良好的心态才行。
“安居处” 是说你要居有所安。
今天居于陋巷， 不要因为自己目前穷困， 住在一个不好的房子里就影响自己的心情； 明天居于豪宅， 也不要因为自己发达了住得好就趾高气扬。
这里强调的是要从心态上做到养 3 生， 要把它作为做人的首务， 这才是养生当中最重要的一件事。
4
6Nk! y4LiZw 3KhYv2J gXu1HeVs+GdUr-FcTq) DaRo* C9Qn&B 8Pm%A6 Nk!y5Mj#x4LiZw3JgXu1IfWt 0HeVs+ GcTq) E bSp(DaRo*C9Pm%A7Ol$z6Nk! y5MiZw 3KhYv2 JgXu1IeVs+GdUr-FcTq) EbRo *C9Qn&B8Pm%A 7Ok!y5Mj#x4LiZw3KhXu1IfW t0HeVs+GdUq) EbSp(DaRo*C9Qn%A7Ol$z6Nk ! y5MjZw3KhYv 2JgXu1IfWs+GdUr-FcTq) EbS p*C9Q n&B8Pm% A7Ol$y5Mj#x4LiZw3KhYv1If Wt0HeVs+GdUr ) EbSp(DaRo*C9Qn&A7Ol$z6N k! y5M j#x3KhY v2JgXu1IfWt0GdUr-FcTq) Eb Sp(D9Qn&B8Pm %A7Ol$z6Mj#x4LiZw3KhYv2I fWt0H eVs+GdU r-FbSp(DaRo * C9Qn&B8Ol$z6 Nk! y5Mj#x4Lh Yv2JgXu1IfW t 0HeUr-FcTq) E bSp(D aQn&B8P m%A7Ol $z6Nj#x4LiZw3KhYv 2JgWt0HeVs+G dUr-FcTp(DaR o *C9Qn&B8Pm$ z6Nk! y5Mj#x4 LiZv2JgXu1If W t0HeVr-FcTq ) EbSp( DaRo&B 8Pm%A7Ol$z6Nk!x4LiZw3KhY v2JgXu 0HeVs+ GdUr-FcTq) Da R o*C9Qn&B8Pm %z6Nk! y 5Mj#x 4LiZw2JgXu1I f Wt0HeVs+FcT q) EbSp( DaRo* C8Pm%A7Ol$z6Nk!y5LiZw3Kh Yv2JgXu 1IeVs +GdUr-FcTq) EaRo*C9Qn&B8P m%A7Nk!y5Mj# x4LiZw3KgXu1IfWt0HeVs+Gd Tq) EbSp (DaRo *C9Qm%A7Ol$z6Nk! y5MjZw3K hYv2JgX u1IfV s+GdUr-FcTq) EbSo*C9Qn&B8 Pm%A7Ol!y5Mj #x4LiZw3KhYu1IfWt0HeVs+G dUr) EbSp(DaR o*C9Qn%A7Ol$z6Nk! y5Mj#w3 KhYv2Jg Xu1If Wt+GdUr-FcTq) EbSp(C9Qn&B 8Pm%A7Ol$z5Mj#x4LiZw3Kh Y v2IfWt0HeVs +GdUr-E bSp(D aRo*C9Qn&B7O l$z6Nk! y5Mj# x4KhYv2JgXu1 IfWt0HdUr-Fc T q) EbSp(DaQn &B8Pm%A 7Ol$z 6Mj#x4LiZw3K hYv2JfWt0HeV s+GdUr-FcSp( DaRo*C9Qn&B8 P l$z6Nk! y5Mj #x4LiYv 2JgXu 1IfWt0HeVr-F cTq) EbSp(DaR n&B8Pm% A7Ol$ z6Nk#x4LiZw3 K hYv2JgXt0He Vs+GdUr -FcTq (DaRo*C9Qn&B 8P m%z6Nk! y5M j#x4LiZw 2JgX u1IfWt0HeVs- F cTq) EbSp(Da Ro*B8Pm %A7Ol $z6Nk!y4LiZw 3KhYv2JgXu1H eVs+GdU r-FcT q) EaRo*C9Qn& B 8Pm%A6Nk! y5 Mj#x4LiZ w3Jg Xu1IfWt0HeVs + GcTq) EbSp(D aRo*C9Pm %A7O l$z6Nk!y5MiZ w3KhYv2JgXu1 IfVs+GdU r-Fc Tq) EbRo*C9Qn & B8Pm% A7Ok!y5Mj#x4LiZw3 KhXu1IfWt0He Vs+ GdUq) EbSp (DaRo*C9Q n%A 7Ol$z6Nk!y5M jZw3KhYv2JgX u1IfWs+Gd Ur- FcTq) EbSp*C9 Qn& B8Pm%A7Ol $y5Mj#x4L iZw 3KhYv1IfWt0H eVs+GdUr-EbS p(DaRo*C 9Qn& A7Ol$z6Nk!y5 Mj#x3KhYv2Jg Xu1IfWt0GdUr -FcTq) EbSp(D 9Q n&B8Pm%A7O l$z6Mj#x4LiZ w3KhYv2JfWt0 HeVs+GdUr-FbSp(DaRo* C9Qn&B8 Ol$z6Nk! y5M j #x4LhYv2JgXu 1IfWt0HeUr-F cTq) EbSp(DaR n&B8Pm%A7Ol$ z6Nj# x4LiZw3 KhYv2JgWt0H e Vs+GdUr-FcTp (DaRo* C9Qn&B 8Pm$z6Nk! y5Mj#x4LiZv2JgX u1IfWt0HeVs- FcTq) EbSp(DaRo&B8Pm%A7Ol $z6Nk ! x4LiZw 3KhYv2JgXu0HeVs+GdUr-FcT q) DaRo *C9Qn& B8Pm%A6Nk! y5Mj#x4LiZw2Jg Xu1IfW t0HeVs +FcTq) EbSp(DaRo*C8Pm%A7O l$z6Nk ! y5LiZ w3KhYv2JgXu1IeVs+GdUr-Fc Tq) EbR o*C9Qn &B8Pm%A7Nk! y5Mj#x4LiZw3K gXu1If Wt0HeV s+GdTq) EbSp(DaRo*C9Qm%A7 Ol$z6N k! y5Mj Zw3KhYv2JgXu1IfVs+GdUr-F cTq) E bSo*C9Q n&B8Pm%A7Ol! y5Mj#x4LiZw3 KhYu1IfWt0He Vs+GdU r) EbSp(DaRo*C9Qn& A7Ol$z6Nk! y5 Mj#w3KhYv2JgXu1IfWt+GdUr -FcTq) E bSp(C 9Qn&B8Pm%A7O l$z5Mn%A7Ol$ z6Nk!y5Mj#w3 KhYv2JgXu1If Wt+GdUr-FcTq ) EbSp( C9Qn&B 8Pm%A7Ol$z5Mj#x4LiZw3KhY v1IfWt0HeVs+ GdUr-EbSp(Da R o*C9Qn&B7Ol $z6Nk!y 5Mj#x 4KhYv2JgXu1I f Wt0HdUr-FcT q) EbSp( D9Qn& B8Pm%A7Ol$z6 M j#x4LiZw3Kh Yv2JfWt0HeVs +GdUr-FcSp(DaRo*C9Qn&B8P l$z6Nk!y5Mj# x4LiYv2JgXu1IfWt0HeUr-Fc Tq) EbSp (DaRn &B8Pm%A7Ol$z 6Nk#x4LiZw3K hYv2JgX t0HeV s+GdUr-FcTq(DaRo*C9Qn&B8 Pm%z6Nk ! y5Mj #x4LiZv2JgXu1IfWt0HeVs-F cTq) EbSp(DaR o*B8Pm%A7Ol$z6Nk!y4LiZw3 KhYv2JgXu1HeVs+GdUr-FcT q ) DaRo*C9Qn& B8Pm%A6Nk! y5 Mj#x4LiZw3Jg X u1IfWt0HeVs +GcTq) E bSp(D aRo*C9Pm%A7O l$z6Nk!y5MiZ w3KhYv2JgXu1 IeVs+GdUr-Fc Tq) EbRo*C9Qn &B8Pm%A7Ok! y 5Mj#x4LiZw3K h Xu1IfWt0HeV s+GdUq)EbSp( DaRo*C9Qm%A7 O l$z6Nk!y5Mj Zw3KhYv 2JgXu 1IfWs+GdUr-F cTq) EbSp*C9Q n&B8Pm% A7Ol$ y5Mj#x4LiZw3 K hYv1IfWt0He Vs+GdUr) EbSp (DaRo*C9Qn&A 7Ol$z6Nk!y5M j#x3KhYv 2JgX u1IfZw3KhYu1 IfWt0HeVs+Gd Ur) EbSp( DaRo *C9Qn&A7Ol$z 6Nk!y5Mj#x3K hYv2JgXu 1IfW t0GdUr-FcTq) E bSp(C9Qn&B8 Pm%A7Ol$z5Mj #x4LiZw3KhYv 2IfWt0HeVs+G dUr-FbSp(DaR o*C9Qn&B8Ol$ z6Nk!y 5Mj#x4KhYv2Jg Xu1I fWt0HdUr-FcT q)EbSp(DaQn& B8Pm%A7Ol$z6 Nj#x4LiZw3Kh Yv 2JgWt0HeVs +GdUr-FcTp(D aRo*C9Qn&B8P l$z6Nk!y5Mj# x4LiYv2JgXu1 IfWt0HeVr-Fc Tq ) EbSp(DaRo &B8Pm%A7Ol$z 6Nk!x4LiZw3K hY v2JgXu0HeV s+GdUr-FcTq(DaRo* C9Qn&B8 Pm%z6Nk! y5Mj#x4LiZw2JgXu 1IfWt0HeVs+F cTq) EbSp(DaRo*C8Pm%A7Ol$ z6Nk!y4LiZw3 KhYv2JgXu1HeVs+GdUr-FcTq ) EaRo* C9Qn&B 8Pm%A7Nk! B8Pm%A7Ol$z6Nk! y4LiZw3KhYv2 JgXu1HeVs+GdUr-FcTq) EaRo *C9Qn& B8Pm%A 7Nk! y5Mj#x4LiZw3JgXu1IfW t0HeVs+GcTq) EbSp(DaRo*C9Pm%A7Ol$z6Nk !y5MiZ w3KhYv 2JgXu1IfVs+GdUr-FcTq) EbS o*C9Q n&B8Pm% A7Ok! y5Mj#x4LiZw3KhXu1If Wt0HeVs+GdUq ) EbSp(DaRo*C9Qn%A7Ol$z6N k!y5M j#w3KhY v2JgXu1IfWs+ GdUr-FcTq) Eb Sp*C9Qn&B8Pm %A7Ol$y5Mj#x4LiZw3KhYv1I fWt0H eVs+GdU r-EbSp(DaRo * C9Qn&B7Ol$z6 Nk!y5Mj#x3Kh Yv2JgX u1IfWt0GdUr-FcTq) EbSp(D9Qn&B8 Pm%A7Ol$z6Mj#x4LiZw3KhYv 2JfWt0HeVs+G dUr-FbSp(DaR o *C9Qn&B8Ol$ z6Nk!y5Mm%A7 Ol$z6Mj#x4Li Zw3KhYv2IfWt 0HeVs+GdUr-F bSp(DaRo*C9Qn&B8Ol$z6Nk! y5Mj#x4LhYv2 JgXu1IfWt0HeUr-FcTq) EbSp (DaQn&B 8Pm%A 7Ol$z6Nj#x4L iZw3KhYv2JgW t0HeVs+ GdUr- FcTp(DaRo*C9Qn&B8Pm$z6Nk !y5Mj#x4LiZv 2JgXu1IfWt0HeVr-FcTq) EbS p(DaRo& B8Pm% A7Ol$z6Nk!x4LiZw3KhYv2Jg Xu0HeVs+GdUr -FcTq) DaRo*C9Qn&B8Pm%z6N k!y5Mj#x4LiZ w2JgXu1IfWt0HeVs+FcTq) Eb Sp(DaR o*C8Pm %A7Ol$z6Nk!y5LiZw3KhYv2J gXu1IeVs+GdU r-FcTq) EaRo*C9Qn&B8Pm%A7 Nk!y5Mj#x4LiZw3KgXu1IfW t0HeVs+GdTq) EbVs+Gd Ur-Fc Tq) EaRo*C9Qn & B8Pm%A7Nk!y 5Mj#x4LiZw3K gXu1IfWt0HeV s+GdTq) EbSp( DaRo*C9Pm%A7 Ol$z6Nk!y5Mi Zw3KhYv2JgXu 1IfVs+Gd Ur-F cTq) EbSo*C9Q n &B8Pm%A7Ol! y5Mj#x4L iZw3 KhXu1IfWt0He Vs+GdUq) EbSp (DaRo*C9Qn%A 7Ol$z6Nk!y5M j# w3KhYv2JgX u1IfWt+GdUr- FcTq) ...